Kursnummer	25-005-01
Beginn	Mi., 27.08.2025, 16:30 - 17:45 Uhr
Kursgebühr	83,50 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Kirstin Büthe
Bemerkungen	Sportbekleidung, Getränk, eigene Iso-Matte, Handtuch
Kursort	Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.

In aufeinander aufbauenden Stunden trainieren wir alle großen Muskelgruppen. Wir beginnen mit der weiblichen Mitte (Beckenboden) sowie der Rumpfmuskulatur und erweitern kontinuierlich die Anstrengung sowie die beteiligten Muskelpartien. Ich leite Übungen an, die die Zugrichtung von Bauchmuskeln wiederherstellen und kräftigen. Die typischen Körperpartien, die durch die Schwangerschaft eine Verkürzung (untere Rücken) oder Überdehnung (oberer Rücken, Bein) erfahren haben, bringe ich durch ausgewählte Übungen und Übungsformen wieder in eine physiologische Grundspannung. Neben dem klassischen Rückbildungstraining lasse ich Elemente aus Pilates, Faszientraining und Yoga einfließen.
Mein Ziel ist es, das Sie unter Alltagsanstrengungen eine gute Haltung sowie einen stabilen Stand und angenehmes Körpergefühl bewahren können. Die zunehmende Beweglichkeit und Bewegungsanforderung soll Ihnen Freude bereiten. Ein Übergang zu Ausdauersport (Walken o.ä.) soll nahtlos möglich sein. Es erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm mit verschiedenen Tools und flottem Beat.