Gesundheit

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Pilates

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga und funktioneller Gymnastik. Es zielt durch die Kombination von Dehn- und Kräftigungsübungen für Beckenboden, Bauch und Rücken darauf ab, ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen, Muskeln zu stärken und zu formen, sowie die Haltung zu verbessern. Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Alter, Geschlecht und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen.

Kurs 540-1 dienstags 09.15 – 10.00 Uhr ab 23.08.11 (13 x) € 33,00
Kurs 540-2 dienstags 09.15 – 10.00 Uhr ab 10.01.12 (10 x) € 25,50
Kurs 540-3 dienstags 09.15 – 10.00 Uhr ab 17.04.12 (11 x) € 28,00

Kurs 540-4 mittwochs 18.15 – 19.15 Uhr ab 11.01.12 ( 9 x) € 23,00
Kurs 554-5 mittwochs 18.15 – 19.15 Uhr ab 18.04.12 (12 x) € 30,50

EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Yvonne Poppe

Flexi-Bar-Training

Flexibar, das multifunktionales Trainingsgerät, wirkt auf die Tiefenmuskulatur und gegen Rückenschmerzen, gleichzeitig strafft und kräftigt es die Problemzonen mit viel Power und Spaß.

Kurs 541-1 montags 18.30 – 19.15 Uhr ab 22.08.11 (13 x) € 33,00
Kurs 541-2 montags 18.30 – 19.15 Uhr ab 09.01.12 (11 x) € 28,00
Kurs 541-3 montags 18.30 – 19.15 Uhr ab 16.04.12 (13 x) € 33,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Kerstin Schade

Inliner fahren lernen

Lernen Sie Inliner zu fahren. Sie üben das richtige Fallen, Slalomtechnik, verschiedene Bremstechniken. IhreKursleiterin ist eine vom Niedersächsischen Sportbund ausgebildete Inliner-Trainerin. Es ist komplette Schutzkleidung erwünscht (Helm, Hand-, Ellenbogen- und Knieschoner).
Die Kurse finden bei jedem Wetter am Salzgittersee statt, ggf. wird vor Ort ein Ersatztermin verabredet.

Kurs 558-1 Samstag 15.00 – 17.00 Uhr am 17.09.11 (1 x) € 12,00
Kurs 558-2 Samstag 15.00 – 17.00 Uhr am 21.04.12 (1 x) € 12,00
Salzgitter-Lebenstedt; Kursleitung: Conny Braun

Hinweis

Inliner für Kinder
Selbstverteidigung für Seniorinnen und Senioren

Bauchtanz

für Anfängerinnen
Bauchtanz, der weiblichste aller Tänze, vermittelt Frauen unabhängig von Alter und Figur mehr Selbstbewusstsein und eine bessere Körperwahrnehmung. Das Tanzen bringt Freude und Entspannung. Unser Körper wird locker und geschmeidig. Mit den sinnlichen Tanzbewegungen entdecken wir unser Frausein neu und können uns tänzerisch unseren Gefühlen hingeben.

Kurs 542-1 dienstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 16.08.11 (9 x) € 32,50
Kurs 542-2 dienstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 01.11.11 (8 x) € 29,00
Kurs 542-3 dienstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 10.01.12 (11 x) € 39,50
Kurs 542-4 dienstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 17.04.12 (13 x) € 47,00
Salzgitter-Lebenstedt; Kursleitung: Eva-Maria Pauer

Bauchtanz für fortgeschrittene Frauen
Kurs 543-1 donnerstags 16.30 – 18.00 Uhr ab 18.08.11 (9 x) € 32,50
Kurs 543-2 donnerstags 16.30 – 18.00 Uhr ab 03.11.11 ( 8 x) € 29,00
Kurs 543-3 donnerstags 16.30 – 18.00 Uhr ab 05.01.12 (12 x) € 43,50
Kurs 543-4 donnerstags 16.30 – 18.00 Uhr ab 19.04.12 (13 x) € 47,00
Salzgitter-Lebenstedt; Kursleitung: Eva-Maria Pauer

Kurs 544-1 donnerstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 18.08.11 (9 x) € 32,50
Kurs 544-2 donnerstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 03.11.11 ( 8 x) € 29,00
Kurs 544-3 donnerstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 05.01.12 (12 x) € 43,50
Kurs 544-4 donnerstags 18.15 – 19.45 Uhr ab 19.04.12 (13 x) € 47,00
Salzgitter-Lebenstedt; Kursleitung: Eva-Maria Pauer

Walking

Walken ist ein Sport, der gesund ist und keine Kosten verursacht. Schließlich braucht man dafür keine Geräte. Unsere Walking-Gruppe lädt Menschen jeden Alters und jeder Herkunft ein, um unseren schönen Salzgittersee zu walken. Sie werden hierbei von einer Trainerin begleitet.
Diese Kurse sind gebührenfrei!

Kurs 557-1 donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr ab 29.09.11 (6 x) o. Gebühr
Kurs 557-2 donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr ab 16.02.12 (6 x) o. Gebühr
Kurs 557-3 donnerstags 10.00 – 11.30 Uhr ab 07.06.12 (7 x) o. Gebühr
Treffpunkt: Hallenbad, SZ-Lebenstedt; Kursleitung: Regina Girelli, Margot Nickolai

Step-Aerobic

Zum Wochenbeginn machen wir uns fit!
Herz-Kreislauftraining für jung und alt, Mann und Frau. Durch die Vielseitigkeit ist es nie langweilig. Gebündelt ist es mit fetziger Musik und viel Spaß.

Kurs 559-1 montags 19.15 – 20.15 Uhr ab 22.08.11 (13 x) € 44,00
Kurs 559-2 montags 19.15 – 20.15 Uhr ab 09.01.12 (11 x) € 37,50
Kurs 559-3 montags 19.15 – 20.15 Uhr ab 16.04.12 (13 x) € 44,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Kerstin Schade

Seniorengymnastik

Kurs 560-1 montags 14.30 – 15.30 Uhr ab 22.08.11 (12 x) € 41,00
Kurs 560-2 montags 14.30 – 15.30 Uhr ab 09.01.12 (11 x) € 37,50
Kurs 560-3 montags 14.30 – 15.30 Uhr ab 14.04.12 (12 x) € 41,00
SZ-Bad, Gemeindeh. Hl. Dreifaltigkeit; Kursleitung: Franziska Rieth

Fit für Mollige

In dieser Gruppe ist jedes Gewicht, jeder Umfang willkommen! Sie werden feststellen, dass Bewegung Ihnen gut tut, Spaß macht und – bei Regelmäßigkeit – sich das eine oder andere Pfund still und heimlich von Ihnen verabschiedet. Besonders gilt dies, wenn die Bewegung ein Programm wie „Abnehmen mit Vernunft“ unterstützt.

In dieser Gruppe wollen wir Bauch – Beine – Po kräftigen, dehnen und stabilisieren. Inhalte des Bewegungstrainings sind Körperwahrnehmung, Koordination, Bewegungsspiele, Low Impact Aerobic, Tanz und Entspannungsübungen. Außerdem beinhaltet derKurs spezielle Übungen aus der Rückenschule.

Kurs 545-1 mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr ab 24.08.11 (14 x) € 47,50

EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Sandra Hentig

Keine Erstattung durch AOK

Abnehmen und Fasten

Rücken-Fit

Gymnastik für die Wirbelsäule zur Linderung und Vorbeugung bei Rückenbeschwerden, gegen Bewegungsmangel und Alltagsstress.

Kurs 546-1 dienstags 17.00 – 18.00 Uhr ab 23.08.11 (13 x) € 44,50
Kurs 546-2 dienstags 17.00 – 18.00 Uhr ab 10.01.12 (11 x) € 37,50
Kurs 546-3 dienstags 17.00 – 18.00 Uhr ab 17.04.12 (12 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Franziska Rieth

Kurs 547-1 dienstags 18.15 – 19.15 Uhr ab 23.08.11 (13 x) € 44,50
Kurs 547-2 dienstags 18.15 – 19.15 Uhr ab 10.01.12 (11 x) € 37,50
Kurs 547-3 dienstags 18.15 – 19.15 Uhr ab 17.04.12 (12 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Franziska Rieth

Kurs 548-1 mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr ab 24.08.11 (13 x) € 44,50
Kurs 548-2 mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr ab 11.01.12 (10 x) € 34,00
Kurs 548-3 mittwochs 9.00 – 10.00 Uhr ab 18.04.12 (12 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Yvonne Poppe

Kurs 549-1 mittwochs 10.15 – 11.15 Uhr ab 24.08.11 (13 x) € 44,50
Kurs 549-2 mittwochs 10.15 – 11.15 Uhr ab 11.01.12 (10 x) € 34,00
Kurs 549-3 mittwochs 10.15 – 11.15 Uhr ab 18.04.12 (12 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Yvonne Poppe

Kurs 553-2 mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr ab 11.01.12 ( 9 x) € 30,50
Kurs 553-3 mittwochs 17.00 – 18.00 Uhr ab 18.04.12 (12 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225 Yvonne Poppe

Kurs 554-2 mittwochs 18.15 – 19.15 Uhr ab 11.01.12 ( 9 x) € 30,50
Kurs 554-3 mittwochs 18.15 – 19.15 Uhr ab 18.04.12 (12 x) € 41,00

EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Yvonne Poppe

Kurs 550-1 donnerstags 16.45 – 17.45 Uhr ab 25.08.11 (14 x) € 47,50
Kurs 550-2 donnerstags 16.45 – 17.45 Uhr ab 12.01.12 (13 x) € 44,50
Kurs 550-3 donnerstags 16.45 – 17.45 Uhr ab 19.04.12 (10 x) € 34,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Franziska Rieth

Kurs 551-1 donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr ab 25.08.11 (14 x) € 47,50
Kurs 551-2 donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr ab 12.01.12 (13 x) € 44,50
Kurs 551-3 donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr ab 19.04.12 (10 x) € 34,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Franziska Rieth

Kurs 552-1 donnerstags 19.15 – 20.15 Uhr ab 25.08.11 (14 x) € 47,50
Kurs 552-2 donnerstags 19.15 – 20.15 Uhr ab 12.01.12 (10 x) € 34,00
Kurs 552-3 donnerstags 19.15 – 20.15 Uhr ab 19.04.12 (13 x ) € 44,50
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Gabriele Ziesemer

Kurs 553-1 freitags 17.00 – 18.00 Uhr ab 26.08.11 (12 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225 Yvonne Poppe

Kurs 554-1 freitags 18.15 – 19.15 Uhr ab 26.08.12 (11 x) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Yvonne Poppe

Rücken-Fit Kurse werden von den Kassen erstattet.

Rückenschule

Hier stärken Sie durch gezielte Übungen systematisch Ihre Rückenmuskulatur. Gleichzeitzig erhalten Sie Informationen, wie Sie Überlastungen Ihres Rückens im Alltag – zu Hause oder bei der Arbeit – vermeiden können.

Kurs 555-1 mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr ab 24.08.11 (14 x) € 47,50
Kurs 555-2 mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr ab 11.01.12 (11 x) € 37,50
Kurs 555-3 mittwochs 18.00 – 19.00 Uhr ab 18.04.12 (14 x) € 47,50
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Sandra Hentig

Rücken-Fit - für Osteoporose-Betroffene

Das Konzept Rücken-Fit; zugeschnitten für Menschen mit Osteoporose bzw. zu deren Vorbeugung.

Kurs 556-1 montags 8.30 – 9.30 Uhr ab 22.08.11 (14 x) € 47,50
Kurs 556-2 montags 8.30 – 9.30 Uhr ab 09.01.12 (11 x) € 37,50
Kurs 556-3 montags 8.30 – 9.30 Uhr ab 16.04.12 (12 x ) € 41,00
EFB, Kattowitzer Str. 225; Kursleitung: Gabriele Zieseme; ab 2012: Franziska Rieth


Selbsthilfegruppe Osteoporose

Wir kooperieren

Die Evangelische Familien-Bildungsstätte kooperiert im Bewegungsbereich mit dem Verein für Prävention durch Förderung des Gesundheitsbewußtseins und des Gesundheitssportes „InForm e.V.“

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